Ehdotit seksiä.
Kumppanisi sanoi ei.
Se, mitä seuraavina sekunteina tapahtuu, on tärkeää.
Saatat tuntea pettymystä, häpeää, turhautumista tai torjutuksi tulemista. Nämä tunteet eivät tee sinusta huonoa kumppania.
Mutta reaktiosi voi ratkaista, tunteeko toinen, että ei sanominen on todella turvallista.
Perussääntö on yksinkertainen:
Hyväksy vastaus yrittämättä muuttaa sitä. Suostumuksen täytyy olla vapaa, tietoinen, innostunut ja peruttavissa; suostuminen yhteen toimintaan ei tarkoita suostumista toiseen. Planned Parenthoodin suostumusohjeet selittävät nämä periaatteet.
Tämä ei tarkoita, ettet saisi tuntea mitään.
Se tarkoittaa, että pettymyksesi ei saa ohittaa kumppanisi rajaa.
Aloita hyväksymällä, älä kysymällä lisää
Kun joku sanoo ei, vastusta halua kysyä heti:
“Miksi?”
“Oletko varma?”
“Entä jos halaamme ja katsomme, mitä tapahtuu?”
“Milloin sinulle tulee mieli?”
Jossain vaiheessa saatat haluta ymmärtää toistuvaa kuviota.
Se on eri asia kuin vaatia selitystä siihen, että hyväksyt tämän päivän vastauksen.
Hetkessä riittää yksinkertainen:
“Selvä.”
“Ei se mitään.”
“Kiitos kun kerroit.”
Viesti on: Sinun ei tarvitse huolehtia reaktiostani ollaksesi rehellinen minulle.
Älä rankaise rehellisyyttä
Painostus ei aina näy riitana.
Se voi näkyä myös seuraavasti:
- käännät selkäsi dramaattisesti;
- käytät hiljaisuutta rangaistuksena;
- vetäydyt hellyydestä;
- sanot kommentin, jossa on pistelyä;
- olet kylmä loppuillan;
- sanot “selvä” tavalla, joka selvästi tarkoittaa päinvastaista;
- pidät kirjaa;
- tuot esiin aiemmat eikot keskusteluun.
Et ehkä aio rangaista näillä reaktioilla.
Mutta jos jokainen ei tuo mukanaan tunnepitoisia seurauksia, kumppanisi voi alkaa oppia:
“On helpompi sanoa kyllä kuin kohdata, mitä tapahtuu, kun sanon ei.”
Sellaista kyllää ei kenenkään pitäisi tavoitella.
Turvarajat: milloin kyse ei ole tavallisesta haluerosta
Erilaiset halut tai pettymys voivat kuulua tavalliseen erimielisyyteen, kunhan kielteistä vastausta kunnioitetaan. Tilanne on toinen, kun ei sanominen tuo mukanaan jatkuvaa vaatimista, syyllistämistä, uhkailua, manipulointia, kostoa tai pelkoa siitä, mitä seuraa. Love is Respect -järjestö kuvaa jatkuvaa vaatimista, syyllistämistä, uhkailua, manipulointia ja pelkoa kieltäytyä seksuaalisena pakottamisena.
Suostumuksen täytyy olla aito valinta, eikä vastaus, joka annetaan seurausten välttämiseksi. NHS:n tiedot selittävät suostumuksen näin.
Anna itsellesi lupa tuntea pettymystä vaatimatta toista ratkaisemaan sitä
Halusit läheisyyttä.
On ymmärrettävää tuntea pettymystä.
Sinun ei tarvitse olla heti iloinen todistaaksesi, että kunnioitat kumppaniasi.
Mutta yritä ottaa vastuu omasta tunteestasi.
Voit ajatella:
“Olen pettynyt, koska toivoin, että olisimme lähellä toisiamme.”
sen sijaan, että ajattelisit:
“Kumppanini teki jotakin minua vastaan.”
Tämä ero auttaa.
Jos tarvitset aikaa rauhoittua, tee se ilman, että käytät etäisyyttä aseena.
Älä tee eikosta diagnoosia suhteesta
Kumppanisi sanoo:
“En ole samalla tuulella tänä iltana.”
Mielesi voi kuulla:
“En halua sinua.”
“Seksielämämme on loppumassa.”
“Hän ei koskaan halua minua.”
“Jokin on pielessä.”
Yksi hetki ei vastaa kaikkiin näihin kysymyksiin.
Yritä reagoida siihen tietoon, jonka todella sait: Kumppanisi ei halua seksiä juuri nyt. Jos tämä tapahtuu usein, kuvio ansaitsee huomiota.
Mutta tänä iltana ei tarvitse kantaa koko suhteen historiaa.
Kysy toisenlaisesta läheisyydestä vain, jos ei on myös hyväksyttävä
Ehkä todella haluat halata.
Voit kysyä:
“Haluaisitko halata, vai tarvitsetko hieman tilaa?”
Mutta varo:
“Entä jos vain suudellaan?”
“Mitä jos hieronta?”
“Entä jos…”
seuraamassa sarjaa pienempiä pyyntöjä, kunnes toinen suostuu johonkin.
Vaihtoehdosta ei saa tulla toista neuvottelua.
Jos kumppanisi haluaa tilaa, sekin vastaus pätee.
Kaksi yleistä tilannetta
Kun ei tulee heti alussa
Kysyt: “Haluatko harrastaa seksiä?” Kumppanisi sanoo: “Ei tänään.” Vastaat: “Selvä, kiitos kun kerroit”, ja ilta jatkuu ilman toista kierrosta kysymyksiä. Saatat yhä tuntea pettymystä, mutta et tee siitä ongelmaa, jonka toisen täytyy ratkaista.
Kun muu läheisyys on tervetullutta
Kumppanisi sanoo ei seksille, mutta vaikuttaa avoimelta halaukselle. Kysyt: “Olisiko hyvä halata, vai haluatko tilaa?” Jos vastaus on kyllä, anna halauksen olla arvokas itsessään. Miten aloittaa läheisyys ilman painetta selittää, miten estää hellyyden muuttuminen piilotetuksi pyynnöksi.
Jos tunnet torjutuksi tulemista, hoida tunne kyseenalaistamatta rajaa
Seksuaalinen eikö voi herättää epävarmuutta vetovoimasta, luottamuksesta tai siitä, tunteeko itsensä halutuksi.
Tämä tunnekokemus ansaitsee huomiota.
Mutta sitä ei tarvitse ratkaista saamalla kumppanisi peruuttamaan vastauksensa.
Jos seksuaalinen torjunta vaikuttaa usein itsetuntoosi, lue Miten käsitellä seksuaalista torjuntaa kumppaniltasi.
Jos kumppanisi haluaa seksiä harvemmin ja tulkitset sen henkilökohtaiseksi torjunnaksi, katso Miten lakata tuntemasta torjutuksi tulemista, kun kumppanisi ei halua seksiä.
Jos tämä toistuu, keskustelkaa myöhemmin
Tämän päivän kielteisen vastauksen kunnioittaminen ja toistuvan ongelman sivuuttaminen ovat eri asioita.
Jos tunnet yksinäisyyttä, turhautumista tai pelkoa läheisyyden ehdottamisesta, koska mielialanne harvoin kohtaavat, valitse neutraali hetki.
Voit sanoa:
“Haluan puhua läheisyydestämme, koska olen tuntenut oloni etäiseksi. En halua suostutella sinua sanomaan kyllä useammin. Haluan ymmärtää, miltä tämä on ollut meille molemmille.”
Tämä keskustelu voi tutkia:
- valittuja hetkiä;
- tiheyttä;
- stressiä;
- aloittamisen toivottuja tapoja;
- mikä luo painetta;
- seksin emotionaalista merkitystä kummallekin;
- onko hellyys liittynyt liian tiukasti seksuaaliseen odotukseen.
Toistuvista haluerosta, katso Erilaiset seksuaaliset halut.
Laajemmasta kuviosta keskustele lukemalla Miten puhua eri haluntasoista.
Jos kumppanisi sanoo ei kivun tai epämukavuuden vuoksi
Älä käsittele kipua tai epämukavuutta viestintäesteenä, joka pitää voittaa.
Lopeta.
Jos kipu toistuu, seksuaalinen halu muuttuu merkittävästi, kysymyksiä lääkityksestä tai muita terveysoireita ilmenee, sopiva terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa.
Tavoitteena ei ole palauttaa seksin tiheys hinnalla millä hyvänsä.
Tavoitteena on ymmärtää, mitä toinen ihminen kokee.
Usein kysytyt kysymykset
Onko ihan okei tuntea pettymystä, kun kumppanini sanoo ei?
Kyllä. Pettymyksen tunteminen on eri asia kuin yrittää saada kumppani muuttamaan vastaustaan. Hyväksy tunteesi, kunnioita rajaa ja päätä myöhemmin, onko suuremmalle kuviolle tarvetta keskustella.
Tarkoittaako kyllä halaukselle kyllää seksille?
Ei. Ihminen voi muuttaa mieltään hetken muuttuessa, ja yhden toiminnan hyväksyminen ei tarkoita toisen hyväksymistä. Jos hän on hiljaa tai lakkaa osallistumasta, pysähdy sen sijaan, että oletat suostumuksen; RAINNin suostumusohjeet selittävät, että suostumus on jatkuvaa, peruttavissa ja sitä ei voi olettaa hiljaisuuden perusteella. Planned Parenthoodin suostumusohjeet selittävät, että se on palautuvaa ja kohdekohtaista.
Kunnioitettu ei voi tehdä seuraavista keskusteluista rehellisempiä
Et voi taata, että kumppanisi haluaa seksiä useammin.
Mutta voit auttaa rakentamaan suhteen, jossa kenenkään ei tarvitse piilottaa haluaan.
Kun on turvallista sanoa ei, myös kyllä saa enemmän merkitystä.
Tavoite on tämä:
Ei saada mahdollisimman paljon myötäilyä, vaan aito myötäily.
Kevyempi tapa jakaa ensimmäinen signaali
Joitakin pareja ei houkuta suora pyytäminen ja suora kieltäytyminen.
In The Mood -sovelluksessa kumpikin kumppani ilmoittaa mielialansa yksityisesti, ennen kuin kenenkään täytyy kysyä.
Vaihtoehtoja ovat Läheisyys, Hellyys ja Ei sillä tuulella.
Yhteensopivat mielialat voivat tuottaa yhdistelmän.
Ero ei tarvitse muuttua suoraksi torjunnaksi keskusteluksi.
Ja yhdistelmä ei ole suostumus.
Se on vain merkki siitä, että molempien valitsemat mielialat ovat kohdanneet.
Paras vastaus suojelee rehellisyyttä
Terveellisin vastaus eikoon ei ole täydellinen lause.
Se on sitä, mitä tapahtuu sen jälkeen.
Hyväksy raja.
Huolehdi omasta pettymyksestäsi.
Keskustelkaa toistuvista kuvioista toisella kerralla.
Ja varmista, ettei kumppanisi tarvitse sanoa kyllä suojellakseen suhdetta sinun reaktioltasi.
Vähemmän painetta ensimmäisessä keskustelussa.
In The Mood tarjoaa parille toisen tavan ilmaista nykyinen mielialansa ja huomata, milloin toiveet kohtaavat.
Lataa In The Mood App Storesta