Intimiteit is meer dan seks.
Het kan zijn:
- een lange omhelzing;
- dicht bij elkaar liggen;
- zoenen;
- elkaars hand vasthouden;
- eerlijk praten;
- liefdevolle aanraking;
- seksuele verbinding;
- gewoon ervoor kiezen lichamelijk bij elkaar te zijn.
Dat is belangrijk: sommige stellen maken van elke vorm van nabijheid onbedoeld het begin van een seksuele reeks.
Een knuffel wordt een test.
Een kus wordt een volgende stap.
Een massage wordt een verzoek.
Uiteindelijk kan de partner die geen seks wil ook genegenheid gaan vermijden.
Intimiteit zonder druk voorstellen betekent uitnodigen tot contact dat precies mag blijven wat jullie allebei willen.
Bepaal wat je eigenlijk voorstelt
Vraag jezelf vooraf:
“Wat wil ik nu?”
Misschien is het eerlijke antwoord seks.
Daar is niets mis mee.
Wees daar dan duidelijk over; verpak een seksuele uitnodiging niet als “gewoon knuffelen”.
Maar misschien wil je:
“Ik mis je aanraking.”
“Ik zou graag samen liggen.”
“Ik wil me dichtbij je voelen.”
“Ik wil genegenheid; het hoeft echt niet seksueel te worden.”
Als je je bedoeling kent, kun je eerlijk communiceren.
Zeg het als je geen verdere stap verwacht
Als je partner heeft geleerd dat knuffelen steeds seksueel wordt, voelt:
“Zullen we knuffelen?”
misschien niet ontspannen.
Maak de grens van je uitnodiging expliciet.
Bijvoorbeeld:
“Mag ik je even vasthouden? Ik probeer niets te beginnen.”
Of:
“Ik zou graag even zoenen, en het hoeft niet verder te gaan.”
En dan het belangrijkste:
meen het.
Als je zegt niets te verwachten en teleurgesteld raakt wanneer het niet seksueel wordt, stellen die woorden niet meer gerust.
Vertrouwen ontstaat door herhaling.
Vraag of aanraking welkom is
In een langdurige relatie lijkt toestemming soms vanzelfsprekend.
Toch is navragen zinvol.
“Mag ik dicht bij je komen zitten?”
“Wil je een knuffel?”
“Zou een schoudermassage fijn zijn?”
Die vragen lijken bijna te eenvoudig.
Dat is juist hun kracht.
Ze tonen zorg zonder een eindpunt voor te schrijven.
Toestemming moet ook in een langdurige relatie een echte keuze zonder druk zijn. NHS inform licht dat toe.
Laat genegenheid op zichzelf waardevol zijn
Als alleen een knuffel die tot seks leidt “geslaagd” is, behandel je genegenheid niet echt als genegenheid.
Laat nabijheid een eigen waarde hebben.
Een avond waarop jullie:
- elkaar vasthouden;
- praten;
- zoenen;
- met jullie benen tegen elkaar zitten;
- samen in slaap vallen;
hoeft geen mislukte seksuele ontmoeting te zijn.
Het kan gewoon verbinding zijn.
Vooral stellen die aanraking mijden door de seksuele verwachtingen kunnen hier baat bij hebben.
Doe kleinere uitnodigingen
Intimiteit hoeft niet te beginnen met:
“Wil je seks?”
Een kleinere uitnodiging is vaak makkelijker eerlijk te beantwoorden.
Bijvoorbeeld:
“Kom je bij me zitten?”
“Mag ik je zoenen?”
“Wil je knuffelen?”
“Ik wil graag dichtbij je zijn. Hoe voel jij je?”
Kleine aanraking is geen truc om uiteindelijk seks te krijgen.
Het doel is meer mogelijkheden voor contact zonder alles-of-nietsbeslissing.
Als seksueel verlangen ontstaat, check opnieuw in
Soms blijft genegenheid gewoon genegenheid.
Soms willen jullie allebei meer.
Ga er niet vanuit dat instemming met één soort nabijheid ook instemming met de volgende is.
Blijf communiceren als het seksueler wordt.
Een ja tegen knuffelen is geen ja tegen seks.
Een ja tegen zoenen is geen onbeperkt ja tegen alles.
Jullie beslissen steeds opnieuw terwijl het moment verandert.
Toestemming moet vrijwillig zijn en kan worden ingetrokken; instemmen met de ene activiteit betekent niet instemmen met de andere. Planned Parenthood legt dit uit.
Vermijd de valkuil van “gewoon kijken wat er gebeurt” na een nee
Als je partner al nee heeft gezegd tegen seks, kan:
“Laten we gewoon beginnen en kijken of je zin krijgt.”
nog steeds als druk voelen.
Er is verschil tussen:
“Zou een knuffel op zichzelf fijn zijn?”
en:
“Laten we knuffelen, misschien wordt het seks.”
Bij sommige mensen ontstaat verlangen gaandeweg, maar dat mag nooit een strategie zijn om een uitgesproken grens te omzeilen.
Als iemand nee zegt tegen seksuele activiteit, respecteer dat.
Lees over de ontvangende kant Hoe reageer je als je partner nee zegt tegen seks?.
Veiligheidsgrens: druk is geen gewoon verschil in verlangen
Stellen kunnen verschillende hoeveelheden of vormen van intimiteit willen; dat is een normaal verschil. Het is iets anders als op een uitnodiging herhaald aandringen, schuldgevoel, dreigementen, manipulatie, vergelding of angst om nee te zeggen volgt. love is respect omschrijft dit als seksuele dwang.
Deze gids gaat over uitnodigingen waarbij nee echt mogelijk blijft. Onder druk is toestemming geen vrije keuze. NHS inform legt uit dat toestemming een echte keuze zonder druk vereist.
Twee alledaagse momenten
Als genegenheid de hele uitnodiging is
Je vraagt: “Mag ik je even vasthouden? Ik probeer niets te beginnen.” Je partner zegt ja en de knuffel blijft een knuffel. Bij nee accepteer je dat zonder de uitnodiging emotioneel duur te maken.
Als verlangen tijdens het moment verandert
Jullie beginnen met zoenen en later krijg je zin in seks. Je vraagt opnieuw in plaats van aan te nemen dat de eerdere ja ook hiervoor geldt. Als je partner nee zegt of van gedachten verandert, stop je zonder er een probleem van te maken.
Voor wie zelf de grens stelt: Hoe zeg je nee tegen seks zonder je partner te kwetsen?.
Praat buiten het moment over verschillende soorten intimiteit
Vraag elkaar:
“Welke nabijheid vind je fijn als je geen seks wilt?”
“Welke aanraking voelt liefdevol in plaats van seksueel?”
“Doe ik iets waardoor je denkt dat ik meer verwacht?”
“Hoe wil je dat ik genegenheid voorstel?”
Zo ontwikkelen jullie een gedeelde woordenschat.
Misschien betekende “knuffelen” voor de een altijd “mogelijk begin van seks”, en voor de ander “ontspannen en dichtbij zijn”.
Door het verschil te benoemen ontstaat minder verwarring.
Waarom dit belangrijk kan zijn bij verschillend libido
Als de een vaker seks wil, kan de ander voorzichtig worden met aanraking.
Degene met meer verlangen ervaart dan minder seks én minder genegenheid.
Beiden komen tekort.
Door genegenheid los te koppelen van seksuele verwachtingen krijgt de relatie meer ruimte.
Dat lost het verschil in verlangen niet op.
Maar het voorkomt dat het alle andere lichamelijke nabijheid opslokt.
Lees over het grotere verschil Verschillend libido.
Als je specifiek seks wilt voorstellen
Wees daar eerlijk over.
Dit artikel gaat over intimiteit zonder vooraf bepaalde uitkomst.
Als je seks wilt voorstellen maar bang bent voor ongemak of afwijzing, lees dan Hoe stel je seks voor zonder ongemak?.
Dat onderscheid voorkomt dat de twee gidsen elkaar overlappen en helpt lezers de passende gids te vinden.
Afzonderlijke stemmingen voor Intimiteit en Genegenheid
In The Mood onderscheidt onder meer Intimiteit en Genegenheid, omdat nabijheid niet altijd seks betekent.
Een stel kan allebei Genegenheid kiezen wanneer een van beiden of allebei geen seksuele intimiteit willen.
Of allebei Intimiteit.
Of iemand heeft gewoon Geen zin.
Die signalen geven stellen meer woorden dan:
“seks”
tegenover
“niets”.
Een match is nog steeds geen toestemming.
Het is een communicatiesignaal, geen afspraak over de volgende stap.
Lees ook Hoe praat je over een verschillend libido?.
Intimiteit zonder druk laat de afloop open
Het doel is niet om zo voorzichtig te worden dat verlangen verdwijnt.
Het doel is ruimte voor een echte keuze.
Je mag nabijheid willen.
Je mag die voorstellen.
Je mag zelfs seks willen.
Maar de uitnodiging werkt het best wanneer jullie allebei weten dat het precies zoveel — of zo weinig — mag worden als jullie willen.
Veelgestelde vragen
Betekent ja tegen knuffelen of zoenen ook ja tegen seks?
Nee. Toestemming geldt voor specifieke activiteiten; instemming met de ene betekent niet instemming met de andere. Het antwoord kan tijdens het moment veranderen. Planned Parenthood licht dit toe.
Wat als mijn partner stil wordt of van gedachten verandert?
Pauzeer en vraag na, neem niets aan. Stilte is geen toestemming en toestemming kan worden ingetrokken. RAINN beschrijft toestemming als voortdurend en herroepbaar.
Genegenheid en Intimiteit zijn niet dezelfde stemming.
In The Mood biedt stellen een privémanier om verschillende vormen van nabijheid te delen en te zien wanneer hun stemmingen overeenkomen.
Download In The Mood in de App Store