Plānošana var radīt iespēju, nevis pienākumu
Pāri var ieplānot aizsargātu laiku saskarsmei, mīlestības izpausmēm vai iespējamai seksuālai intimitātei, ar nosacījumu, ka abiem cilvēkiem paliek brīva izvēle, kas notiks, kad šis laiks pienāks.
Saspringts grafiks var padarīt spontānas saskarsmes retas. Plānošana var aizsargāt privātumu, samazināt loģistikas neskaidrības un dot personai, kura izjūt atsaucīgu vēlmi, laiku, lai novirzītu uzmanību. Tā var arī radīt spiedienu, ja notikumu uztver kā izrādi vai parādu.
Kalendārs atbild uz jautājumu „Kad mēs varam atrast laiku?” Tas nevar atbildēt uz jautājumu „Vai mums tad būs vienādas vēlmes?”
Kad plānošana var palīdzēt
Šie apstākļi izskaidro, kāpēc plāns var būt noderīgs; tie neparedz seksuālo vēlmi vai apmierinātību konkrētai pārim.
- Darbs, aprūpe vai attālums atstāj maz iespēju nejaušai saskarsmei.
- Vienam vai abiem partneriem ir nepieciešams pārejas laiks.
- Privātums ir jānodrošina.
- Ierosināšana notiek tikai tad, kad abi cilvēki ir izsmelti.
- Pāris vēlas pasargāt savu saikni no mazāk svarīgiem uzdevumiem.
Pazīmes, ka plāns ir kļuvis par spiedienu
Ja sistēma apgrūtina atklātas informācijas apmaiņu, tā neatrisina laika problēmu. Pārtrauciet to un sarunājieties ārpus ieplānotā laika.
- Atcelšana rada vainas sajūtu, sodu vai punktu skaitīšanu.
- Viens no partneriem jūt, ka viņam ir jāgatavo savs ķermenis, lai izvairītos no vilšanās.
- Mīlestība tiek uzskatīta par neveiksmi, ja tai neseko sekss.
- Notikums tiek atkārtoti pārcelts kā parāds.
- Partneris nevar ieteikt cita veida saikni.
Trīs mazāk spiedīgu veidu, kā plānot
| Modelis | Kas tiek aizsargāts | Piekrišanas aizsardzība |
|---|---|---|
| Saziņas laiks | Nepārtraukts laiks kopā | Nav iepriekš izvēlētas darbības |
| Mīlestības randiņš | Abpusēji izvēlēta neseksuālas tuvības forma | Vienojieties, ka situācijas saasināšanās nav gaidāma |
| Intimitātes iespējas | Privātums un pietiekami daudz laika, lai pārliecinātos | Kad pienāk laiks, pārliecinieties par pašreizējo interesi |
Izmēģiniet divu nedēļu eksperimentu
„Saglabāsim sestdienas rītu tikai mums. Tad varēsim izlemt, vai mums vajag sarunu, mīlestības izpausmes, seksuālu intimitāti vai atpūtu.”
- Izvēlieties vienu modeli un noteikt, kas tiek iekļauts plānā un kas netiek iekļauts.
- Pievienojiet vienkāršu apstiprinājumu agrāk tajā pašā dienā.
- Kad pienāk laiks, pajautājiet, ko katrs no jums šobrīd vēlas.
- Atļaujiet sazināties, mainīt aktivitāti, pārplānot laiku vai atcelt.
- Pārskatīt, vai plāns ir samazinājis vai palielinājis spiedienu.
Alternatīvas, ja kalendārs šķiet pārāk formāls
Izmēģiniet regulāras piecu minūšu pārrunas, privātu noskaņas logu vai „atvērtu vakaru” noteikšanu, neparedzot konkrētu iznākumu. Vismazāk sarežģīta sistēma, kas uzlabo skaidrību, parasti ir vieglāk uzturam.
Kad šis ceļvedis nav pietiekams
Ja intimitāte ir saistīta ar ilgstošu diskomfortu, sāpēm, pēkšņu vēlmju maiņu, bailēm, piespiešanu, traumu, medikamentu lietošanu vai veselības problēmām, kvalificēts veselības aprūpes speciālists, pāru terapeits, seksuālais terapeits vai specializēts atbalsta dienests var piedāvāt palīdzību, kas pielāgota jūsu situācijai. Ja atteikšanās nešķiet droša, dodiet priekšroku konfidenciālam atbalstam un drošībai, nevis pāru vingrinājumiem.
Bieži uzdotie jautājumi
Vai intimitātes plānošana padara to mazāk romantisku?
Dažiem pāriem plānošana sniedz drošības sajūtu, citiem tā šķiet pārāk formāla. Romantika ir subjektīva. Svarīgākais pārbaudījums ir tas, vai plāns nodrošina uzmanību, vienlaikus ļaujot abiem partneriem brīvi mainīt aktivitāti vai to atcelt bez sankcijām.
Vai ieplānotais sekss joprojām ir abpusēji piekrītošs?
Tikai tad, ja piekrišana ir apstiprināta šajā brīdī un joprojām ir brīvi maināma. Notikuma pievienošana kalendāram nerada piekrišanu. Jebkurš no partneriem var vēlēties citu tuvības veidu, pārplānot laiku vai atteikties, kad pienācis laiks.
Ko darīt, ja ieplānotais laiks tiek nepārtraukti atcelts?
Izvērtējiet iemeslu, pirms izveidojat stingrākus noteikumus. Laika logs var būt nereāls, viens no partneriem var justies spiests, vai arī kapacitāte var būt hroniski zema. Apspriediet šo modeli ārpus konkrētā brīža un apsveriet iespēju plānot drošu saziņu, nevis seksuālu iznākumu.
Avoti un papildu lasāmviela
Mēs dodam priekšroku oriģināliem pētījumiem un atzītajām sabiedrības veselības vai attiecību drošības organizācijām.