Laika nesakritība var šķist personiska
Viens partneris var justies atvērts no rīta, kamēr otram enerģija parādās tikai vēlāk, radot atkārtotas gandrīz neveiksmes, kas atgādina noraidījumu.
Iedomājieties, ka viens no partneriem vēlu vakarā izsaka uzaicinājumu pēc nogurdinošas dienas, kamēr otrs jau ir sācis atpūsties. Atbilde šajā brīdī var būt „nē”, nevis spriedums par attiecībām. Atkārtotas gandrīz neveiksmes var šķist personīgas, jo īpaši, ja vienmēr ir tai pašai personai jāizvirza šis jautājums. Apspriediet praktiskos ierobežojumus un vēlmes, neapsolot atrast laiku, kas novedīs pie seksa. Mērķis ir mazāk minējumu, nevis garantēts rezultāts. Tomēr atkārtotas nesaskaņas var kļūt emocionāli uzlādētas, ja neviens no abiem nepaskaidro, kas notiek.
Miegs, darbs, aprūpe, privātums, medikamenti, veselība, stress un individuālie ritmi – tas viss veido dienu. Noderīga saruna sākas ar reālām ikdienas rutīnām, nevis pieņēmumiem par to, ko vīriešiem, sievietēm vai „normālam” pārim vajadzētu izvēlēties.
Ko laika pētījumi var un ko nevar noskaidrot
Pētījumā, kurā piedalījās 91 heteroseksuāla pāra, tika izvērtētas saistības starp vēlamajiem seksa laikiem un miega ritmu. Pētījuma izlase un pašu dalībnieku sniegtā informācija, kā arī šķērsgriezuma pētījuma dizains ierobežo secinājumus: saistības neliecina, ka dienas laiks izraisa vēlmi, un pētījuma rezultāti nevar noteikt universālas preferences vai dzimuma noteikumus.
Uztveriet pētījumu kā pamudinājumu pajautāt savam partnerim, nevis kā no ārpuses uzspiestu grafiku. Pat patiesa kopīga vēlme nav piekrišana konkrētai saskarsmei. Šodienas atbilde var atšķirties no vispārējā modeļa.
„Esmu lasījis, ka cilvēkiem var būt atšķirīgas vēlmes attiecībā uz laiku, bet negribu pieņemt pieņēmumus. Kad tev parasti ir visvairāk telpas tuvībai?”
Salīdziniet enerģiju un ierobežojumus, nevis tikai laiku
Katrs partneris var uzskicēt tipisku darba dienu un nedēļas nogali: miegu, darbu, pārejas, aprūpi, ēdienreizes un privātuma brīžus. Meklējiet laika posmus, kas šķiet plaši, nevis vienkārši pieejami. Kāds, kas tehniski ir nomodā, joprojām var būt izsmelts vai koncentrējies uz pienākumiem.
Jautājiet, vai šķērslis ir laiks, privātums, nogurums, stress, konflikts, sāpes vai vienkārši nevēlēšanās nodoties seksuālajai aktivitātei. Nemēģiniet atrisināt katru atteikumu, pārceļot to uz citu laiku.
- Kādi brīži šķiet mierīgi, nevis steidzīgi?
- Kad privātums ir reāli iespējams?
- Kas mainās atkarībā no sezonas vai darba maiņām?
- Vai cita veida tuvība būtu piemērotāka?
Padari uzaicinājumus viegli noraidāmus
Noderīgs uzaicinājums ir konkrēts un atstāj iespēju atteikties: „Vai tu vēlētos pavadīt kādu laiku kopā pēc brokastīm, vai drīzāk vēlies klusu rītu?” Izvairieties no atkārtotiem alternatīvu piedāvājumiem pēc atteikuma. Ja abi vēlas vēl vienu iespēju, viens no partneriem to var brīvi ierosināt, neradot parādu.
Noskaņojums nav piekrišana. Savietojams signāls, kopīgs kalendāra ieraksts vai vispārēja priekšroka rītiem tikai atver sarunu; tas nenosaka, ko katrs no partneriem vēlas tieši šobrīd.
Piemērs dialogam: „Man vakari ir bijuši grūti. Vai mēs varētu pārrunāt citu laiku, kas varētu būt piemērots mums abiem?” „Rīti man ir mazāk steidzīgi, bet es nevaru apsolīt, ka tad man būs vēlme pēc seksa.” „Tas ir saprotams. Uztveram jebkuru plānu kā neobligātu.”
Iespējamais laika eksperiments
Veiksme nozīmē labāku informāciju, mazāku spiedienu vai vieglāku atteikumu — nevis vairāk seksa. Pārtrauciet, ja kāds no partneriem jūtas novērots, piespiests vai vīlies par to, ka nav sasniegts vēlamais rezultāts.
Pierakstiet savus novērojumus par savu pieredzi, nevis partnera pieejamības žurnālu. „Pirms pusdienām man šķita, ka nav tik liela steiga” ir noderīga informācija; „Tu trīs reizes atteicies, lai gan mēs izvēlējāmies rītus” pārvērš eksperimentu par pamatu sūdzībai. Neviens nav cietis neveiksmi, nevēloties seksu saskaņotajā laika posmā. Ja piezīmju veikšana šķiet uzmācīga, tā vietā vienkārši parunājiet.
Ja plānotais laiks pazūd negaidītas maiņas vai bērna agras pamošanās dēļ, neuzskatiet to automātiski par parādu, kas jāatmaksā. Vispirms pajautājiet, vai abi joprojām vēlas pavadīt laiku divatā. Aizstājējs var būt pastaiga vai saruna, nevis intīma tikšanās. Praktisks plāns var atbrīvot laiku, bet tas nevar garantēt otras puses interesi.
- Katrs cilvēks privāti nosaka vienu vai divus laika posmus, kad saskarsme varētu šķist vieglāka, neizsaucot vēlmi.
- Salīdziniet grafiku un izvēlieties brīdi, kad saruna vai kopīga aktivitāte neradīs pārāk lielu spiedienu.
- Pirms jebkādas fiziskas saskares vai seksa pajautājiet, kas šajā brīdī ir vēlams.
- Pēc pāris nedēļām pārrunājiet, vai šis laiks samazināja nesaskaņas vai radīja sajūtu, ka tas ir pienākums, kas jāizpilda.
Noskaidrojiet, vai ierosinātais laiks patiešām ir piemērots
Iedomājieties, ka Priya dod priekšroku klusām nedēļas nogales rīta stundām, kamēr Jordan parasti jūtas ieinteresēts vēlu naktī. Viņu ikdienas ritms ir neapmierinošs: Jordan uzaicina pēc filmas noskatīšanās, Priya ir miegaina, un abi jūtas vīlušies. Mēģināt rītos šķiet kā risinājums, līdz viņi apsver, ko rīti ietver. Priya patīk nesteidzīga dienas sākšana, bet Jordanam ir agri zvani un viņam ir nepieciešams miegs pēc vēlām maiņām. Paziņotā vēlme nav tas pats, kas pieejama, ērta iespēja. Nevienam no viņiem nevajadzētu lūgt upurēt nepieciešamo atpūtu kā pierādījumu par centieniem.
Tā vietā, lai izvēlētos universāli labāko laiku, viņi var nošķirt fiksētus ierobežojumus no elastīgām vēlmēm. Darba sākuma laiki, aprūpe un nepieciešamība pēc nepārtraukta miega šobrīd var būt fiksēti. Televīzijas programmas laiks vai mājas darbi var būt elastīgi, ja abi vēlas izmaiņas. Viņi var apspriest, vai patiesi brīvprātīgas aktivitātes pārcelšana atvieglotu dzīvi. Šis lēmums pastāv pats par sevi; mājas darba pārcelšana nerada pienākumu vēlāk izrādīt interesi.
Pieņemsim, ka viņi izvēlas klusu svētdienas pēcpusdienu. Pirms izstrādāt intīmu plānu, viņi var pajautāt, kādam nolūkam šis laiks ir paredzēts: kopīgām pusdienām, sarunām, atpūtai kopā vai arī, lai atstātu iespēju uzaicināt otru, ja abi to vēlas. Viņiem būtu jāņem vērā arī privātums un pārejas. Stunda starp apmeklētājiem tehniski ir brīva, taču var šķist pārāk steidzīga. Ja kāds no partneriem visu laiku skatītos uz pulksteni, varbūt būtu ērtāk izvēlēties nesexuālu saskarsmi vai vispār neplānot neko, nekā mēģināt piespiest šo laiku darboties.
Ja pienāk svētdiena un Priya vēlas palikt viena, Džordans var justies vīlies, neizskatot atkārtoti katru iepriekš noraidīto vakaru. Viņi var atcelt plānoto pasākumu. Ja abi joprojām vēlas viens otra sabiedrību, viņi var izvēlēties to, neparedzot, ka tam sekos sekss. Vēlāk pārskatīšana var atklāt, ka pēcpusdienas ir mazāk saspringtas vai ka grafiks nekad nav bijis galvenā problēma. Abas atziņas ir noderīga informācija. Atkārtota termiņa pārcelšana, cenšoties panākt apstiprinošu atbildi, pārvērstu brīvprātīgu eksperimentu par pastāvīgu lūgšanu.
Maiņu maiņa, ceļojumi, slimības un mainīgie aprūpes pienākumi nozīmē, ka vienošanās vairs var nebūt piemērota. Pārskatiet to tikai tad, ja abi to uzskatāt par lietderīgu; nav nepieciešams veikt pastāvīgu pieejamības pārbaudi. Ja nav iespējams atrast piemērotu laiku, godīgi atzīstiet zaudējumu un apsveriet, kāda saikne ir iespējama esošo ierobežojumu ietvaros. Dažiem pāriem var būt nepieciešama palīdzība, lai apspriestu šo neapmierinātību. Lēmums nav jāizdara starp to, vai atrast ideālu laiku, vai pierādīt, ka attiecības ir izirušas. Dažreiz grūtam periodam ir ierobežojumi, kurus kalendārs nevar novērst.
Kad nesaskaņa patiesībā nav saistīta ar laiku
Ja šķiet, ka neviens brīdis nav piemērots, uztveriet to nopietni, nevis bezgalīgi optimizējiet kalendāru. Stresu, trauksmi, veselības stāvokli, zāles, attiecību saspīlējumu un citus faktorus var ietekmēt libido. NHS iesaka, ja raizējaties, konsultēties ar ārstu un nepārtraukt lietot izrakstītās zāles bez ārsta ieteikuma.
Partneri var apspriest, kas viņiem trūkst un kas viņiem ir nepieciešams, vienlaikus respektējot to, ka neviens nav parādā seksu. Profesionāls atbalsts var palīdzēt izpētīt bažas, bet to nevajadzētu uztvert kā veidu, kā piespiest kādu pakļauties.
Kad šis ceļvedis nav pietiekams
Ja šis modelis ir pastāvīgs vai rada diskomfortu, vai ir saistīts ar sāpēm, bailēm, piespiešanu, pēkšņu vēlmju maiņu, medikamentu lietošanu vai veselības problēmām, kvalificēts veselības aprūpes speciālists vai atbilstoši kvalificēts terapeits var apspriest jums piemērotas iespējas. Nemainiet izrakstītos medikamentus, neapspriežoties ar ārstu, kas tos izrakstījis. Ja teikt „nē” nešķiet droši, meklējiet konfidenciālu atbalstu, nevis paļaujieties uz pāru vingrinājumiem.
Bieži uzdotie jautājumi
Vai vienam dzimumam ir raksturīgāka rīta vai vakara vēlme?
Nav nekādu uzticamu noteikumu, kas attiektos uz konkrētu indivīdu, pamatojoties uz dzimumu. Minētais pētījums par 91 heteroseksuālu pāri ir ierobežots un balstās uz novērojumiem; tas neattaisno vispārīgus apgalvojumus. Jautājiet attiecīgajai personai par viņas faktisko pieredzi.
Vai mums vajadzētu plānot seksu sev vēlamajā laikā?
Jūs varat ieplānot laiku, kas veltīts savstarpējai saiknei vai sarunai, bet ne piekrišanu vai rezultātu. Plāns jāveido brīvprātīgs, un jāvienojas, ka jebkurš no partneriem var mainīt virzienu vai izvēlēties atteikties no seksuālās aktivitātes.
Ko darīt, ja mūsu brīvais laiks nekad nesakrīt?
Tas var būt nomācoši, bet tas nenozīmē, ka kādam no partneriem ir jāupurē miegs vai jāpiekrīt seksam. Apsveriet sarunu bez spiediena, nesexuālu saikni, grafika izmaiņas, kurām abi brīvi piekrīt, vai profesionālu atbalstu, ja pastāvīgā nesaskaņa rada diskomfortu.
Avoti un papildu lasāmviela
Mēs dodam priekšroku oriģināliem pētījumiem un atzītajām sabiedrības veselības vai attiecību drošības organizācijām.