Kādam nolūkam paredzēts intimitātes izvēlnes
Intimitātes izvēlne sniedz partneriem plašāku vārdu krājumu nekā vienkārši „sekss vai nav seksa”, atsevišķi uzskaitot emocionālas, mīļas, jutekliskas un seksuālas iespējas.
Ēdienkarte ir sarunas rīks. Tā var atklāt, ka divi cilvēki, kuri nevēlas to pašu, tomēr var atrast kopīgu risinājumu: sarunāties, apskāvienos, skūpstīties, klusi pavadīt laiku kopā vai vienkārši būt kopā.
Tas nav līgums. „Jā” atbildes lapā nekad nerada vēlāku piekrišanu, un „varbūt” nav atļauja pārliecināt. Katrai darbībai joprojām ir nepieciešama aktuāla atbilde.
Sagatavojiet vingrinājumu
Nevienam nav jāpamato sava kategorija. Ziņkāre ir laipni gaidīta; iztaujāšana – nē. Ja atbilde izraisa sāpes, apstājieties, pirms mēģināt to atrisināt.
- Izvēlieties neitrālu brīdi, nevis aktīvu iniciatīvu.
- Katrs cilvēks privāti aizpilda savu sarakstu.
- Izmanto “jā”, “varbūt — pajautā”, “ne šodien” un “man tas nav piemērots”.
- Pievienojiet nosacījumus, piemēram, laiku, privātumu, ilgumu vai pieskārienu veidu.
- Salīdziniet tikai to, ko katrs no partneriem izvēlas dalīties.
Izveidojiet četras atsevišķas kategorijas
| Kategorija | Piemēri | Noderīgas robežas |
|---|---|---|
| Emocionāls | Klausīšanās, atzinība, bažu dalīšanās | Vai tu vēlies, lai tevi uzklausītu, vai arī vēlies padomu? |
| Mīlestība | Roku turēšana, apskāviens, sēdēšana tuvu | Kur un cik ilgi? |
| Sensuāls | Masāža, skūpstīšanās, lēnās dejas | Vai ar to viss beidzas? |
| Seksuālā | Pāra noteiktas seksuālās aktivitātes | Jautājiet konkrēti; nepieņemiet vispārēju piekrišanu |
Izmantojiet valodu, kas aizsargā nenoteiktību
- Jā: „Šobrīd tas izklausās labi; turpini sazināties.”
- „Varbūt” — jautājiet: „Es varbūt esmu atvērts, un man ir vajadzīga reāla iespēja atteikties.”
- Šodien nē: „Šobrīd tas nav pieejams; neapspriediet to.”
- Man tas neder: „Lūdzu, turpmākajos uzaicinājumos to neiekļaujiet, ja vien es pats to nepieminēšu.”
Izvēlieties vismazāko patiesu pārklāšanos
Neuzskatiet intensīvāko kopīgo iespēju par uzvarētāju. Noguruma dienā labākā saskarsme var būt desmit minūtes klusas kopābūšanas. Pareizā iespēja ir tā, ko abi cilvēki brīvi vēlas, nevis tā, kas no ārpuses izskatās visintīmākā.
Ja nav pārklāšanās, izvēlieties atsevišķu aprūpi vai telpu. Izvēles iespējām vajadzētu padarīt atteikšanos vieglāk saprotamu, nevis grūtāk izteiktu.
Atjauniniet izvēlni, mainoties kontekstam
Pārskatiet to pēc būtiskām izmaiņām grafikā, veselībā, bērnu audzināšanā, medikamentu lietošanā, attālumā vai attiecībās. Neļaujiet, lai vecās atbildes kļūtu par gaidām. Pietiek ar vienkāršu ikmēneša jautājumu — „Vai tas joprojām attiecas uz jums?”
Kad šis ceļvedis nav pietiekams
Ja intimitāte ir saistīta ar ilgstošu diskomfortu, sāpēm, pēkšņu vēlmju maiņu, bailēm, piespiešanu, traumu, medikamentu lietošanu vai veselības problēmām, kvalificēts veselības aprūpes speciālists, pāru terapeits, seksuālais terapeits vai specializēts atbalsta dienests var piedāvāt palīdzību, kas pielāgota jūsu situācijai. Ja atteikšanās nešķiet droša, dodiet priekšroku konfidenciālam atbalstam un drošībai, nevis pāru vingrinājumiem.
Bieži uzdotie jautājumi
Vai intimitātes izvēlne ir piekrišanas pārbaudes saraksts?
Nē. Tas organizē sarunas un preferences, bet katrai darbībai joprojām ir nepieciešama pašreizēja piekrišana. Iepriekš sniegtās atbildes var mainīties, un „jā” atzīmes atzīmēšana anketā nekad nerada pastāvīgu atļauju.
Kāda ir atšķirība starp „varbūt” un „jā”?
„Varbūt” nozīmē, ka personai ir nepieciešams konteksts vai jautājums par nākotni, un viņai ir pilnīga brīvība atteikties. Tas nav maigāks „jā” un nedrīkst izraisīt pārliecināšanu. „Jā” attiecas arī tikai uz konkrēto darbību un pašreizējo brīdi.
Ko darīt, ja mūsu ēdienkartēm nav nekā kopīga?
Neizdomājiet vienošanos. Izvēlieties atsevišķu atpūtu vai aprūpi, vai apspriediet vispārējo situāciju neitrālā brīdī. Šis vingrinājums ir veiksmīgs, ja tas atklāj godīgas atšķirības, pat ja tas nerada kopīgu darbību.
Avoti un papildu lasāmviela
Mēs dodam priekšroku oriģināliem pētījumiem un atzītajām sabiedrības veselības vai attiecību drošības organizācijām.