Kam skirtas intymumo meniu
Intymumo meniu suteikia partneriams platesnį žodyną nei „seksas arba ne“, atskirai išvardydamas emocinius, švelnius, jausmingus ir seksualinius variantus.
Meniu yra pokalbio įrankis. Jis gali atskleisti, kad du žmonės, kurie nenori to paties, vis dėlto gali rasti bendrą sprendimą: pokalbį, glėbesčiavimąsi, bučiavimąsi, tylų buvimą kartu arba erdvę.
Tai nėra sutartis. „Taip“ atsakymas darbalapyje niekada nesukuria vėlesnio sutikimo, o „galbūt“ nėra leidimas įtikinėti. Kiekvienai veiklai vis tiek reikalingas dabartinis atsakymas.
Paruoškite pratimą
Niekas neprivalo pateisinti savo kategorijos. Smalsumas yra sveikintinas, o kryžminis apklausimas – ne. Jei atsakymas sukelia skausmą, prieš bandydami išspręsti problemą, sustokite.
- Pasirinkite neutralų laiką, o ne aktyvų pokalbio pradėjimą.
- Kiekvienas asmuo savarankiškai užpildo savo sąrašą.
- Naudokite „taip“, „galbūt – paklausk“, „ne šiandien“ ir „ne man“.
- Nustatykite sąlygas, pavyzdžiui, laiką, privatumą, trukmę ar prisilietimo pobūdį.
- Palyginkite tik tai, ką kiekvienas asmuo nusprendžia pasidalinti.
Sukurkite keturias atskiras kategorijas
| Kategorija | Pavyzdžiai | Naudingos ribos |
|---|---|---|
| Emocinis | Klausymasis, dėkingumas, rūpesčių dalijimasis | Ar nori, kad tave išklausyčiau, ar nori patarimo? |
| Meilė | Laikymasis už rankų, apkabinimas, sėdėjimas arti vienas kito | Kur ir kiek laiko? |
| Jausmingas | Masažas, bučiniai, lėtas šokis | Ar tuo viskas baigiasi? |
| Seksualiniai | Poros apibrėžtos seksualinės veiklos | Klauskite konkrečiai; nereikia bendro sutikimo visai kategorijai |
Naudokite kalbą, kuri apsaugo nuo neapibrėžtumo
- Taip: „Dabar tai skamba kaip geras pasiūlymas; toliau domėkis.“
- „Galbūt“ – paklauskite: „Gali būti, kad esu atviras, bet man reikia realios galimybės atsisakyti.“
- Ne šiandien: „Šiuo metu tai neįmanoma; nesiderėkite.“
- Man tai netinka: „Prašau, ateityje to neįtraukite į kvietimus, nebent aš pats apie tai užsiminsiu.“
Pasirinkite mažiausią tikrą sutapimą
Nelaikykite intensyviausio bendro pasirinkimo geriausiu. Pavargusios dienos metu geriausias bendras laikas gali būti dešimt minučių tylios draugijos. Teisingas pasirinkimas yra tas, kurio abu žmonės laisvai nori, o ne tas, kuris iš išorės atrodo labiausiai intymus.
Jei laiko nesutampa, rinkitės atskirą priežiūrą arba erdvę. Pasirinkimų sąrašas turėtų padėti lengviau suprasti atsisakymą, o ne apsunkinti jo pareiškimą.
Atnaujinkite meniu, kai keičiasi kontekstas
Grįžkite prie jo po didelių tvarkaraščio, sveikatos, tėvystės, vaistų, atstumo ar santykių pokyčių. Neleiskite, kad seni atsakymai taptų lūkesčiais. Pakanka paprasto kas mėnesį užduodamo klausimo: „Ar tai vis dar tinka jums?“
Kai šio vadovo nepakanka
Jei intymumas susijęs su nuolatiniu sielvartu, skausmu, staigiu noro pasikeitimu, baime, prievarta, trauma, vaistų vartojimu ar sveikatos problemomis, kvalifikuotas sveikatos priežiūros specialistas, porų terapeutas, sekso terapeutas ar specializuota pagalbos tarnyba gali pasiūlyti pagalbą, pritaikytą jūsų situacijai. Jei pasakyti „ne“ neatrodo saugu, teikite pirmenybę konfidencialiai pagalbai ir saugumui, o ne porų pratimams.
Dažnai užduodami klausimai
Ar intymumo meniu yra sutikimo kontrolinis sąrašas?
Ne. Ji padeda tvarkyti pokalbius ir pageidavimus, tačiau kiekvienai veiklai vis tiek reikalingas dabartinis sutikimas. Ankstesni atsakymai gali pasikeisti, o pasirinkimas „taip“ užpildant formą niekada nesuteikia nuolatinio leidimo.
Koks skirtumas tarp „galbūt“ ir „taip“?
„Galbūt“ reiškia, kad asmeniui reikia konteksto ar klausimo apie ateitį, ir jis visiškai laisvas atsisakyti. Tai nėra švelnesnis „taip“ ir neturėtų skatinti įtikinėjimo. „Taip“ taip pat apsiriboja konkrečia veikla ir dabartiniu momentu.
Ką daryti, jei mūsų meniu visiškai nesutampa?
Nesukurkite sutikimo iš nieko. Pasirinkite atskirą poilsį ar rūpestį, arba aptarkite bendrą situaciją neutraliu metu. Pratimas pavyksta, kai jis atskleidžia nuoširdžius skirtumus, net jei ir nesukuria bendros veiklos.
Šaltiniai ir papildoma literatūra
Pirmenybę teikiame originaliems tyrimams ir pripažintoms visuomenės sveikatos ar santykių saugumo organizacijoms.