Kas yra neseksualinis intymumas
Neseksualus artumas – tai artumo jausmas, sukurtas dėmesio, pasitikėjimo, meilės, bendrų patirčių ar fizinio kontakto dėka, nesusijęs su tikėtinu seksualiniu rezultatu.
Tai nėra antrarūšis seksas ir tai nebūtinai turi būti strategija, skirta sužadinti geismą. Tai svarbu, nes partneriai tą pačią dieną gali norėti skirtingų artumo rūšių. Vienas gali norėti šilumos ar užtikrinimo, nenorėdamas erotinio kontakto.
Riba veikia tik tada, kai abu žmonės ja pasitiki. Jei „tik apkabinimas“ nuolat virsta įtikinėjimu, meilės išraiška gali pradėti atrodyti nesaugi ar brangi.
Kai turite penkias minutes
Maži ritualai yra naudingi, nes jie gali išlikti ir įprastomis savaitėmis. Jų vertė kyla iš dėmesio ir patikimumo, o ne iš jų masto.
- Siųskite vieną konkretų pranešimą apie tai, ką vertinate.
- Patiekite arbatą arba atneškite vandens, nelaukdami, kol kas nors paprašys.
- Atsisėskite kartu, kol skamba viena daina, ir atidėkite telefonus.
- Pasidalinkite geriausia ir sunkiausia dienos akimirka.
- Laikykitės už rankų, jei abu norite fizinio kontakto.
- Siųskite nespaudžiantį signalą „galvoju apie tave“.
Kai abu jaučiatės išsekę
Paklauskite, prieš darant prielaidą, kad tylus bendravimas ar prisilietimas atrodys atgaivinantys. Esant mažai energijos, net teigiamas pasiūlymas gali atrodyti kaip dar viena užduotis.
- Kartu pažiūrėkite vieną pažįstamą serialo epizodą.
- Gulkite šalia vienas kito, nereikalaudami pokalbio.
- Klausykitės podkasto ir palyginkite vieną reakciją.
- Dalykitės antklode, bet išlaikykite atskirą erdvę.
- Peržiūrėkite keletą nuotraukų iš gražių prisiminimų.
- Pasikeiskite viena praktine užduotimi, kad kiekvienas gautų dešimt nepertraukiamų minučių.
Dėl emocinio artumo
- Paklauskite: „Kas užima daug vietos tavo mintyse?“
- Papasakokite istoriją, kurios jūsų partneris dar nėra girdėjęs.
- Paminėkite vieną dalyką, kurio kartu laukiate.
- Išspręskite vieną nedidelį neišspręstą klausimą.
- Paklauskite, ar jūsų partneris nori, kad jį išklausytumėte, nuramintumėte ar padėtumėte išspręsti problemą.
- Pasidalinkite tuo, dėl ko pakeitėte nuomonę.
Dėl fizinio artumo be eskalavimo
Konkretumas sumažina spėliojimus: į klausimą „Ar dviejų minučių apkabinimas būtų malonus?“ atsakyti lengviau nei į klausimą „Ar galime būti intymūs?“ Entuziastingas „taip“ vienam dalykui nereiškia sutikimo su kitu.
- Pasveikinimo ar atsisveikinimo apkabinimas.
- Rankų ar pėdų masažas, laikantis sutartų ribų.
- Sėdėjimas petys prie peties.
- Bučinys su aiškiai nustatyta riba.
- Lėtas šokis per vieną dainą.
- Padėti ranką ant partnerio nugaros, prieš tai paklausus.
- Glėbesčiavimasis su aiškiu susitarimu, kad tai tik glėbesčiavimasis.
Kaip pasirinkti, kad santykiai netaptų namų darbais
Tikslas – turėti platesnį artumo žodyną. Sveikas meniu apima „šiuo metu nieko“ kaip visiškai priimtiną variantą.
- Kiekvienas partneris sau pasirenka vieną idėją, kuri atrodo priimtina.
- Palyginkite atsakymus ir pasirinkite lengviausią sutapimą.
- Prieš pradėdami, nustatykite bet kokias ribas.
- Sustokite, kol patirtis vis dar teikia malonumą, o ne priverstinai tęskite ją iki numatyto laiko.
- Vėliau išlaikykite tai, kas pasiteisino, ir atmeskite tai, kas nepasiteisino.
Kai šio vadovo nepakanka
Jei intymumas susijęs su nuolatiniu sielvartu, skausmu, staigiu noro pasikeitimu, baime, prievarta, trauma, vaistų vartojimu ar sveikatos problemomis, kvalifikuotas sveikatos priežiūros specialistas, porų terapeutas, sekso terapeutas ar specializuota pagalbos tarnyba gali pasiūlyti pagalbą, pritaikytą jūsų situacijai. Jei pasakyti „ne“ neatrodo saugu, teikite pirmenybę konfidencialiai pagalbai ir saugumui, o ne porų pratimams.
Dažnai užduodami klausimai
Ar neseksualus intymumas gali peraugti į seksą?
Gali būti, bet tai neturėtų būti paslėptas lūkestis. Jei susidomėjimas pasikeičia, paklauskite dar kartą ir leiskite kitam asmeniui laisvai atsakyti. Susitarimas apsikabinti, pabučiuoti ar gauti masažą nėra sutikimas užsiimti kita veikla.
Ką daryti, jei vienas partneris nori fizinio kontakto, o kitas – erdvės?
Tuo metu gali nebūti bendro fizinio pasirinkimo. Partneriai gali rinktis emocinį ryšį, praktinę priežiūrą, atskirą poilsį arba jokios bendros veiklos. Sveikas pasirinkimų sąrašas palengvina nesutarimų aptarimą; jis negarantuoja, kad poreikiai sutaps.
Ar emocinis intymumas visada reiškia pokalbį?
Ne. Artimumą taip pat gali sukurti bendras dėmesys, patikima priežiūra, rami draugija, humoras, ritualai ir jausmas, kad esi suprastas. Kartais trumpas, konkretus dėmesio ženklas yra realistiškesnis nei gili diskusija.
Šaltiniai ir papildoma literatūra
Pirmenybę teikiame originaliems tyrimams ir pripažintoms visuomenės sveikatos ar santykių saugumo organizacijoms.