Suhtele uuesti lähenemine ei ole sama mis seksi taasalustamine
Pärast lapse sündi võib suhte taastamine alata sellest, et tunnete end taas partneritena: teid märgatakse, jagate vastutust, teil on väikesed valikuvõimalused ja taastate turvalise läheduse.
Uus vanemaks saamine võib muuta une, privaatsust, identiteeti, töökoormust, kehalist mugavust ja juurdepääsu segamatule ajale. Partnerid võivad kohaneda erineva kiirusega. Suhtele võrdlemine selle rütmiga enne lapse sündi võib muuta suure ülemineku läbimise või läbikukkumise testiks.
Üldist emotsionaalset ajakava ei ole. Meditsiinilised küsimused paranemise, valu, veritsuse, rasestumisvastaste vahendite, imetamise, hormoonide, ravimite või konkreetsete seksuaalsete tegevuste sobivuse kohta tuleks suunata kvalifitseeritud arstile, kes tunneb konkreetse inimese olukorda.
Alusta partnerlusest rääkimisega
Rääkige siis, kui kumbki teist ei algata seksi ja teil on piisavalt tähelepanu lühikeseks vestluseks. Eesmärk ei ole tähtaja üle läbirääkimisi pidada. Eesmärk on mõista, kuidas see periood kummalegi tundub.
- „Millal oled sel nädalal tundnud end kõige rohkem toetatuna?“
- „Milline osa päevast tundub kõige koormavam?“
- „Milline lähedus tundub viimasel ajal teretulnud?“
- „Kas on mingeid puudutusi, mille kohta sa tahad, et ma esmalt küsiksin?“
- „Mille eest võiksin ma täielikult vastutuse võtta?“
Suhtuge puhkamisesse ja jagatud vastutusse kui suhte vajadustesse
Partner ei saa soovi tagada majapidamistööde tegemisega ning hoolitsust ei tohiks kunagi vahetada seksi vastu. Siiski võib krooniline ülekoormus jätta vähe ruumi tähelepanule või puudutusele. Arutage ülesannete jaotust, mitte ainult seda, kes aitab pärast palvet.
Hõlma nähtamatu töö: varude märkamine, kohtumiste planeerimine, suhtlemine perega, une- või toitmisvajaduste etteaimamine ning järgmise tegevuse meelespidamine. Eesmärk on õiglasem juurdepääs puhkusele ja otsustusvõimele, mitte täiesti võrdne tabel.
Kasutage läheduse laiemat määratlust
Armastavale käitumisele on lihtsam usaldada, kui sellel lastakse jääda lihtsalt armastavaks käitumiseks. Kui üks partner kardab, et iga kallistus on varjatud seksuaalne algatus, võib ta kallistamist samuti vältida.
| Kui sul on… | Proovi… | Olge selgesõnalised… |
|---|---|---|
| Kaks minutit | Konkreetne tänuavaldus või ühine pikk väljahingamine | Järgnevat vestlust ei pea toimuma |
| Kümme minutit | Tee, lühike jalutuskäik või koos istumine | Puudutus on vabatahtlik |
| Mõningane füüsiline võimekus | Kallistus, käest hoidmine või massaaž | Kus võib toimuda füüsiline kontakt ja millal see lõpeb |
Rääkige soovist, määramata kindlaks „normaalset” partnerit.
Üks inimene võib igatseda seksuaalset lähedust, samal ajal kui teine tunneb end väsinuna, füüsiliselt ebamugavalt, puudutustest küllastununa või lihtsalt huvita. Mõlemad võivad rääkida ausalt; keegi ei pea seda sobimatust lahendama soovimatu seksiga.
Kasutage ajakohast ja konkreetset keelt: „Ma igatsen sinuga lähedust” ja „Minu keha vajab täna ruumi” väljendavad rohkem kui süüdistused „alati” ja „kunagi” kohta. Lepige kokku, et iga eksperiment võib lõpetada ilma süüdistusteta.
Realistlik iganädalane taaskäivitamine
Hoidke taastumisaeg piisavalt lühike, et seda saaks korrata. Järjepidevus on olulisem kui selle muutmine täielikuks suhete aruteluks.
- Nimetage üks asi, mis oli raske.
- Nimetage üks asi, mida teie partner tegi ja mis aitas.
- Vali üks selgitamist vajav vastutus.
- Valige üks väike suhtlusviis, mida mõlemad soovivad.
- Küsi, kas puudutamisega seotud piirid on muutunud.
Kui käesolevast juhendist ei piisa
Kui intiimsus on seotud püsiva stressiga, valuga, soovi järsu muutusega, hirmuga, sundimisega, traumaga, ravimitega või terviseprobleemidega, võib kvalifitseeritud tervishoiutöötaja, paariterapeut, seksuaalterapeut või spetsialiseeritud tugiteenistus pakkuda teie olukorrale kohandatud abi. Kui „ei“ ütlemine ei tundu turvaline, seadke konfidentsiaalne tugi ja turvalisus paaride harjutustest tähtsamaks.
Korduma kippuvad küsimused
Kui kaua võtab aega, et intiimsus taastuks pärast lapse sündi?
Emotsionaalse või seksuaalse läheduse jaoks ei ole ühtset ajakava. Taastumine, uni, toitumine, tervis, töökoormus, privaatsus ja isiklikud eelistused on väga erinevad. Küsige kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt nõu meditsiinilise taastumise kohta ja arutage suhetega seotud ootusi tähtaega seadmata.
Mis siis, kui üks partner on seksiks valmis enne teist?
Erinevustest võib ausalt rääkida, kuid vähem valmis partner ei ole seksuaalset tegevust võlgu. Keskenduge praegustele piiridele, läheduse vormidele, mida mõlemad tahavad, ja ebakõla taga peituvatele tunnetele. Survestamine raskendab tavaliselt täpset suhtlemist.
Kas suhete taastamine peab hõlmama füüsilist puudutust?
Ei. Praktiline meeskonnatöö, tunnustamine, vestlus, huumor, ühine puhkus ja lühikesed tähelepanemomendid võivad kõik toetada sidet. Inimene, kes on puudutamisest väsinud või tunneb füüsilist ebamugavust, võib eelistada lähedust ilma puudutamiseta.
Allikad ja lisalugemine
Eelistame originaaluuringuid ja tunnustatud rahvatervise või suhete ohutuse organisatsioone.